I vy strávíte 8540 dní v posteli. Víte, jak si je užít?
Možná vás tato informace překvapí, možná jste nad tím nikdy nepřemýšleli. To však nic nemění na tom, že je to prostě fakt. Pokud se dožijete průměrného věku, strávíte 8540 dní, tedy celých 23 let, v posteli. To už je podstatná část života a stojí tedy za to přemýšlet, jak si tento čas co nejlépe užít a zpříjemnit.
Spánek je často přehlíženou životní radostí
Pro mnoho lidí je spánek jen další životní nutností a pojem zdravý spánek je vnímán podobně, jako zdravé jídlo nebo zdravý životní styl. Nutnost vyspat se dobře je někdy i zdrojem frustrace, namísto potěšení. Ale spánek nemusí být až tak nudný… Stejně jako skvělé jídlo nebo skvělý sex, i spánek může být něco úžasného!
Potěšení ze spánku
Skvělý spánek může být a měl by být příjemným zakončením dne. Měli byste si jej užívat, stejně jako dobré víno, západ slunce, nebo setkání s přítelem. Kdo z nás někdy nezažil to uspokojení z kvalitně prospané noci, kdy ráno vstáváte plni sil a optimismu?
Spánek nám nabízí mnohá potěšení, kterými jsou například:
- Emocionální uvolnění od stresových situací v průběhu dne
- Příjemné fyzické uvolnění
- Objevování sebe sama prostřednictvím snů
Tradiční metody, jak si užít skvělý spánek
Je mnoho způsobů, jak ze svého spánku udělat smysluplnou a příjemnou část dne. Mezi tradiční metody patří:
- Kvalitní ortopedická matrace s dostatečným prostorem pro celé tělo
- Polštář, který poskytuje správnou podporu a napomáhá uvolnění krční páteře
- Pohodlné, příjemné povlečení
Jako další rady můžeme zmínit zdravé, dobře větrané prostředí pro spánek, které je zároveň tiché, tmavé a podporuje přirozené spánkové rytmy člověka.
Zapojte do spánku všech pět smyslů
Existuje mnoho způsobů, jak nejen podpořit kvalitní spánek, ale zároveň si jej užít. Klíčem je uvědomění si, že uklidnění všech pěti smyslů může být stejně příjemné, jako jejich stimulace. Jako metody uklidnění všech vašich smyslů můžete použít:
- Příjemné místo pro uložení se ke spánku – kvalitní matrace i ostatní lůžkoviny
- Relaxační hudbu v pozadí před usnutím nebo během spánku
- Přidání vůní do místnosti, které uklidňují mysl
- Rituál zahrnující jednoduché jídlo nebo pití před spaním
- Spánek v tmavé místnosti, nebo využití speciálních světel podporujících spánek
Výběr jednotlivých faktorů závisí na vaší kreativitě a také na vašem vkusu a zájmech. Spánek a potřeby s ním spojené jsou jedinečné pro každého člověka. Zároveň v průběhu spánku můžete zavřít dveře za každodenní realitou a vydat se na cestu neprobádané lidské mysli a unášet se na vlně snů, které mohou být mnohdy velmi inspirující. Nezapomeňte také na moudré české rčení „vyspím se na to“. V průběhu spánku si vaše mysl odpočine a nabere síly do nových dní. Recenze matrací.
Autor: Redakce PŽ
Zdravím, taky jsem pořizovala nedávno matrace nové..a přes matrace-best.cz jsem sehnala... jsem velmi spokojena