Jste ve stresu? Udělejte si test!

29.12.2013 | autor: Marie Baxová

Jste ve stresu? Udělejte si test!

Moderní doba sebou přináší i moderní nemoc a tou je stres, který nemusí vyvolat jen neustálý shon ale i těžké životní situace. Nevíte jestli jste ve stresu? Udělejte si test.

Stres ovlivňuje tělo, mysl, pocity a chování. Když jste ve stresu vyčerpávají se některé výživné látky jako je vitamín B, C a zinek. Tělo pak odpovídá na stres reakcí jako je bolest hlavy a bolest krční páteře, trnutí zubů, nervozitou, vysokým krevním tlakem nebo zažívacími problémy, které mohou vést až ke vzniku vředů.

 

Odpovězte si poctivě na následující otázky:

  • Nemáte chuť na sex
  • Často se nedokážete ovládnout a křičíte na své blízké
  • Často brečíte
  • Jíte i když nemáte hlad nebo naopak nemáte chuť k jídlu
  • Cítíte se stále unavení
  • Ztratil se váš smysl pro humor a nedokážete se přemoci se usmát
  • Okusujte si nehty nebo si neustále hrajete s vlasy, jste nervózní
  • Nemůžete usnout nebo se v noci často budíte
  • Více pijete alkohol a kouříte

Pokud jste alespoň na 4 otázky odpověděli ano, jste ve stresu a bylo by zapotřebí dostat vaše tělo opět do pohody.

Jak se zbavíte stresu?

I když je to mnohdy nemožné, pokuste se zvolnit a najít si čas jen pro sebe. Začněte provozovat nějaký sport nebo choďte pravidelně relaxovat na masáž nebo na kosmetiku. Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny a pokuste se vyhnout většímu množství alkoholu a nikotinu. Jezděte pravidelně na dovolenou a navštivte kurzy meditace nebo jógy. Pokud prožíváte stres způsobený složitou životní situací jako je úmrtí v rodině nebo rozvod mluvte o svých problémech a neduste je v sobě. Právě ono vypovídání vám uleví a uslyšíte názor i z jiného úhlu. Pomoci vám také mohou psychologové.



Autor: Marie Baxová

Facebook Vybrali SME Linkuj Google

Mohlo by Vás také zajímat:

Zpět

Komentáře
Vložit nový komentář

Bohužel zde nejsou žádné komentáře.

Jméno:
Komentář:
Ověření:

© ISSN 1804-106X - online magazín Praktický-život.cz.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího bez souhlasu zakázáno.