Probiotika
Prevenci nemocí je obzvlášť v podzimních a zimních dnech dobré mít na paměti. Kromě zeleniny a ovoce by měla být zdravá strava také bohatá na probiotika, bakterie mléčného kvašení, které příznivě ovlivňují střevní mikroflóru, a tak posilují organismus v boji proti nemocem. V čem je najdeme a co všechno tyto zázračné mikroorganismy umí?
Probiotika pomáhají
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se do těla dostávají v potravě a napomáhají správnému fungování trávícího ústrojí. Starají se tak o rovnovážné složení střevní mikroflóry, správnou funkci střev a podporují zažívací ústrojí. Dostatek probiotik v potravě pomáhá předcházet takovým nepříjemnostem jako jsou průjmy, zácpa, plynatost, nadýmání a jiné.
Prevence
Mezi nejrozšířenější probiotika patří Lactobacillus acidophilus a Bifidobakterium bifidum. K dostání jsou jak ve formě potravinových doplňků, tak také přirozeně v potravě. Chcete své tělo zásobit probiotiky a připravit jej na období virových epidemií? Stačí se obklopit potravinami jako kefír, kefírové mléko, jogurt, tvaroh a jiné zakysané mléčné výrobky. Jakmile dostanete touto zdravou stravou svou střevní mikroflóru do rovnováhy, bude vaše tělo schopno detoxikovat škodlivé látky, které do něj proudí z vnějšího prostředí, a jenž mohou znamenat zárodky různých onemocnění. Strava bohatá na tyto přátelské mikroorganismy pomůže organismu i v jiných aspektech. Probiotika snižují hladiny celkového a škodlivého LDL cholesterolu, posilují imunitní systém, zvyšují vstřebávání vápníku a jiných vitaminů a snižují tvorbu takových enzymů v tlustém střevě, které mohou mít za následek nádorové bujení.
Zdravá snídaně
Nyní, když víte, jak pozitivní vliv mají probiotika na výsledný stav vašeho organismu, jistě nebude problém sníst či vypít dvakrát denně zakysaný mléčný výrobek. Při snídani si můžete k toastům přidat sklenici kefírového mléka s medem, k svačině vás nakopne kvalitní bílý jogurt s hrstí oříšků. Pokud se nedonutíte vstřebat vyšší množství kysaných mléčných výrobků, sáhněte po probioticích v tabletách.
Autor: Redakce PZ
Bohužel zde nejsou žádné komentáře.