Jak na menstruační bolesti

Jak vznikají menstruační bolesti?

Čím silnější je krvácení, tím silnějšími menstruačními bolestmi žena trpí. Příčinou těchto bolestí jsou prostaglandiny - hormony, které vyvolávají také stahy děložního svalstva. Těmito stahy se snaží děložní svalstvo odloučit starou sliznici a umožnit růst sliznice nové. Bolesti se pak mohou projevovat různě. Jako bodavá bolest nebo křeče v podbříšku, bolesti zad, stehen a třísel, beder. Mnohdy je tento stav doprovázen teplotami, zimnicemi, nevolnostmi či bolestmi hlavy a migrénou, průjmy. Jak se menstruačních bolestí zbavit? Nepomůže-li pouhé uvědomění si příčiny, z čeho mohou bolesti pocházet a její následné změny, pak je v této chvíli potřeba sáhnout po něčem účinnějším. Lékaři doporučují antikoncepci, která ovlivňuje hormonální cyklus natolik, že bolesti zmírní nebo úplně zmizí. Přesto však mnoho žen antikoncepci odmítá. Nepomůže-li medicína, jako třeba nesteroidní protizánětlivé léky (např. Ibalgin), nebo léky s analgetickým a protikřečovým účinkem či kapky určené přímo na bolestivou menstruaci, které jsou k dostání bez předpisu v každé lékárně, můžete také vyzkoušet různé „babské rady", které se dočtete v posledním odstavci.

Menstruaci ovlivňuje také psychika

Bolestivá menstruace je něco, co bychom jistě všechny rády vyškrtly ze svého života. Menstruační bolesti vznikají jednak vlivem stresu, ale často také tím, že zkrátka nenecháme své ženství dostatečně se projevit a přizpůsobovat se situacím, které přicházejí. Menstruační cyklus a následně samotná menstruace je pro ženu očistným cyklem, během něhož prochází její tělo řadou změn v očekávání početí. Nedojde-li k němu, odchází neoplodněné vajíčko pryč z těla a celý cyklus začne nanovo. Podstatou ženy je tak v tomto ohledu právě schopnost přizpůsobit se změnám. Pokud nás v této době něco trápí, chceme-li třeba něco ve svém životě uchovat neměnné a nejraději bychom nechaly vše při starém, může se stát, že tento psychický stav se pak odrazí i na našem těle, které prostě přestane spolupracovat. Menstruační bolesti totiž často přicházejí ve chvíli, kdy si nevíme s něčím rady, bojíme se budoucnosti nebo trváme na tom, že žádnou další změnu nechceme.

První pomoc při menstruačních bolestech

Pro akutní případy je velmi účinná teplá sprcha. Nic neuvolní křeče v podbříšku tak, jako je uvolní proud teplé až horké vody, kterým si bolavá místa poléváte. Výborný účinek proto mají také teplé obklady přikládané na bolavá místa. Často pomůže také masáž beder a kostrče nebo třeba mačkání reflexních bodů, které se nacházejí na hřbetě chodidla, asi tak v polovině vnitřní strany mezi palcem a kotníkem.

Jako prevence je vhodné konzumovat potraviny s vyšším obsahem železa a vitamínu C. Vyhýbejte se nadměrnému pití kávy, protože látky v ní obsažené mohou bolesti zhoršit, stejně tak jako čokoláda nebo čaj.

Máte-li i vy nějaký svůj vlastní osvědčený recept, který platí na bolestivou menstruaci, můžete se podělit v diskuzi pod článkem.

Autor: Redakce PZ

Facebook Vybrali SME Linkuj Google

Mohlo by Vás také zajímat:

• Hromadné nakupování a jak se v něm vyznat
• Ladislav Karpianus – Kryštofův Vzdušný zámek
• Ladislav Karpianus: Kryštofův Vzdušný zámek jsem vymyslel ve snu
• Percy Jackson: Zloděj blesku