Dělená strava
Není to tak dávno, co dělená strava okupovala pomyslné první místo žebříčku nejlepších diet. Dodnes má u nás oblíbená dělená strava Lenky Kořínkové mnoho spokojených příznivců, ale také zarytých odpůrců. Jako každá úprava jídelníčku má i dělená strava za následek redukci váhy. Pokud tedy uvažujete, jak zhubnout, zkuste sáhnout po této staronové metodě.
Dělíme stravu
Jídelníček podle dělené stravy se řadí mezi ty kontroverzní. Není to ovšem, jak se někteří mylně domnívají, z hlediska možných zdravotních následků. Dělená strava totiž se zdravím nehazarduje jako kupříkladu její kolegyně Atkinsonova dieta. Diskuse a rozbroje mezi příznivci a kritiky jsou zacíleny na jiné téma – výsledek. Někteří jedinci totiž při dodržování zásad dělené stravy zhubnou bez většího snažení přes deset kilo, jiní sotva shodí dvě kila a spíše se trápí.
Hubneme s rozumem
Jde tedy hlavně o to, jak na úpravu stravy organismus reaguje, přičemž důležitou roli hrají dědičné dispozice, životní styl a dietní historie konkrétního člověka. Obecně platí, že čím více pokusů o zhubnutí má tělo za sebou, tím pomaleji a méně bude reagovat na další dietní snažení. Naopak osoba, která se nikdy o redukci váhy nepokoušela, bude pravděpodobně hubnout rychlostí blesku i při nepatrném snížení denního energetického příjmu. Dělená strava přitom nezavádí žádné striktní limity, co se týče množství jídla.
Rozdělení potravin na bílkovinné a sacharidové vychází jen z předpokladu, že obě kategorie smíchané dohromady se lidskému tělu špatně tráví, proto je pro trávící trakt výhodnější konzumovat je zvlášť. Metoda své uživatele nutí více přemýšlet nad tím, co dávají na talíř, a ne utahovat opasek. I když ten po několika týdnech střídmého režimu budete muset utáhnout tak jako tak.
Dělená strava Lenky Kořínkové
Kytičky a zvířátka, sacharidové a bílkovinné potraviny – je jedno, jak jednotlivé složky dělené stravy budete nazývat, důležité bude je při jednotlivých jídlech od sebe oddělit. Těstoviny s hovězím, rýže s kuřetem, knedlíky a kachna – tyto pokrmy dělená strava nedoporučuje konzumovat dohromady, ale naopak samostatně. Že vám samotné těstoviny nechutnají? Nebojte, čeká na vás záchrana v podobě neutrální skupiny potravin, která jde kombinovat jak s kytičkami, tak se zvířátky. K obědu si tak můžete dopřát zmíněné těstoviny doplněné zeleninou a jogurtovou zálivkou. Večeři pak hravě zastoupí hovězí steak obložený zeleninovým salátem a dezertem ve formě čerstvých fíků.
Autor: Redakce PZ
Bohužel zde nejsou žádné komentáře.